Jak przestać nałogowo jeść słodycze, słodziki i produkty ultraprzetworzone

Kurs składa się z 7 modułów, które krok po kroku przeprowadzą Cię od zrozumienia problemu aż po trwałą zmianę:

1. Mechanizm „uzależnienia” od cukru i przetworzonej żywności
2. Jak rozpoznać problem
3. Wyjście z uzależnienia – trzy strategie
4. Co jeść? – prosta żywność
5. Nastawienie
6. Emocje
7. Medytacja

Dzięki temu kursowi przestaniesz czuć bezsilność wobec słodyczy i przetworzonej żywności. Zyskasz poczucie kontroli i nowe spojrzenie na swoje nawyki żywieniowe.

Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:

Masz problem ze słodyczami i żywnością przetworzoną:

• Czujesz, że w Twoim jadłospisie jest zbyt dużo słodyczy i mocno przetworzonej żywności.
• Ograniczasz słodycze, ale ciągle do nich wracasz – a to budzi w Tobie frustrację.
• Nie chcesz już jeść słodyczy, ale ciągle o nich myślisz.
• Trzymasz się swoich ustaleń żywieniowych, ale co kilka dni objadasz się słodyczami lub żywnością mocno przetworzoną (np. cheat day).
• Schudłeś, ale objadasz się słodzikami i produktami „fit”.
• Nie używasz cukru, ale codziennie jesz słodziki i nie potrafisz z nich zrezygnować.

Próbujesz schudnąć, ale utknąłeś w błędnych strategiach:

• Chcesz schudnąć, ale nie możesz zmienić nawyków żywieniowych.
• Głodzisz się, wierząc, że tylko w ten sposób zrzucisz zbędne kilogramy.
• Jesteś na diecie i masz epizody objadania się.

Masz obsesję na punkcie kalorii i „fit” produktów:

• Jesteś na diecie fast-foodowej i liczysz kalorie – jesz przetworzoną żywność kosztem pełnowartościowych posiłków. Kalorie się zgadzają, ale czujesz, że tracisz zdrowie.
• Wybierasz produkty o małej liczbie kalorii i dużej objętości – chcesz się „najeść” jak najmniejszą liczbą kalorii.
• Jesz wszystko o obniżonej zawartości tłuszczu i wysokiej zawartości białka, ale czujesz, że coś jest nie tak z Twoim zdrowiem.