Nazywam się Wioletta Budzowska – jestem psychodietetykiem, biologiem i trenerem pracy z emocjami. Pomagam osobom, które chcą odzyskać kontrolę nad jedzeniem, zrozumieć mechanizmy stojące za sięganiem po słodycze i nauczyć się jeść intuicyjnie – z korzyścią dla zdrowia, samopoczucia i spokoju wewnętrznego.
Przez wiele lat byłam „uzależniona” od słodkiego smaku. Na początku od tradycyjnych słodyczy, później od ich zamienników – fit słodyczy, batonów proteinowych, „zdrowych” przekąsek, po które sięgałam, aby zredukować stres i poczuć się lepiej. W tamtym momencie nie byłam tego świadoma…
W dzieciństwie utrwaliło się we mnie przekonanie, że aby być zdrową i szczupłą, trzeba ograniczać tłuszcz, jeść zgodnie z piramidą żywienia i regularnie ćwiczyć. Przez lata stosowałam różne diety, liczyłam kalorie, głodziłam się, a potem sięgałam po jedzenie, które dawało mi chwilową ulgę i przyjemność – najczęściej po słodkie lub słone przekąski. Mój świat kręcił się wokół jedzenia, lęku przed przytyciem i nieustannego kontrolowania swojego ciała.
Zrozumiałam, że nie chodzi o silną wolę. Mój organizm po prostu działał zgodnie z biologią, reagując na stres, jaki mu fundowałam, tak jak potrafił najlepiej.
Zaczęłam uczyć się od podstaw – jak działa mózg, jak rozpoznać sygnały głodu, jak odzyskać elastyczność metaboliczną i spokój emocjonalny. Dziś jem intuicyjnie. Nie liczę kalorii, nie myślę obsesyjnie o jedzeniu. Stawiam na prostotę, sytość i energię. Wyszyłam z zaburzeń odżywiania, problemów jelitowych i spadków nastroju. Wiem co mi służy, a co wytrąca mnie z równowagi. Wyszłam z błędnego koła „uzależnienia” od słodkiego smaku i właśnie tą drogą chcę się z Tobą podzielić.
Prowadzę kursy online, konsultacje indywidualne, szkolenia dla szkół, a także dzielę się wiedzą w mediach społecznościowych – na YouTube, Instagramie i TikToku. Moje materiały edukacyjne, e-booki i warsztaty pomagają zrozumieć siebie, swoje emocje i ciało.
Analiza problemu, personalny plan działania, realne wsparcie na Twojej drodze
Merytoryczna wiedza, omówienie technik i nawyków w przystępnej formie, które pomogą Ci osiągnąć cel
