Jak poradzić sobie z myślami o słodyczach

E-Book PDF

Jak poradzić sobie z myślami o słodyczach

59,00 zł

E-book, który pomoże Ci odzyskać spokój w głowie.

Ciągle myślisz o smacznym jedzeniu?
Przed pójściem spać wyobrażasz sobie jak zjadasz słodycze lub inne przekąski?
Jesteś na diecie, objadasz się słodkościami, a później obiecujesz sobie, że „od jutra będzie inaczej” i schemat się powtarza?
Słodycze, słodziki, przekąski zajmują w Twoich myślach więcej miejsca niż byś chciała?

Nie jesteś z tym sama. To nie brak silnej woli. To sposób, w jaki Twój umysł nauczył się reagować. Możesz to zrozumieć, a potem zmienić. Ten e-book to krótkie, ale konkretne wprowadzenie do tego, jak poradzić sobie z natłokiem myśli o jedzeniu. Dowiesz się, dlaczego mózg tak łatwo przywiązuje się do „ultrasmacznych” produktów i jak przestać z nimi walczyć, a zamiast tego odzyskać nad nimi kontrolę.

To nie kolejna dieta.

To zmiana sposobu myślenia

Ponieważ to jest pierwszy, najważniejszy krok, która zaczyna się w głowie, a dopiero potem wpływa na Twoje decyzje żywieniowe. W środku znajdziesz:

Wyjaśnienie – skąd biorą się obsesyjne myśli o jedzeniu, jak je rozpoznać i poradzić sobie z nimi.
Skuteczne sposoby jak zmienić myślenie – proste techniki, które pomogą Ci odzyskać spokój i uważność wobec jedzenia.
Psychoedukację w pigułce – wiedzę opartą na psychologii i neurobiologii, podaną w praktyczny, zrozumiały sposób.

Zacznij patrzeć na swoje myśli o jedzeniu z nowej perspektywy: spokojnej, życzliwej i opartej na zrozumieniu, nie walce.